Beschreibung
Die Pilates-Methode ist ein System von Körperübungen, das Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates, einem begeisterten Sportler und Liebhaber des menschlichen Körpers, entwickelt wurde. Sie wird auf der Matte, manchmal mit Zubehör oder mithilfe von Geräten ausgeübt und zielt auf die Entwicklung der Tiefenmuskulatur, die Verbesserung der Körperhaltung, das Muskelgleichgewicht und die Lockerung der Gelenke ab. In diesem Handbuch werden die Pilates-Übungen neu gestaltet und mit neuen Geräten ergänzt, um die Übungen abwechslungsreicher und herausfordernder zu gestalten. Es ist ein unverzichtbares Hilfsmittel, um das Training zu erneuern und an das Niveau der Trainierenden anzupassen (mit Erkrankungen, Anfänger, Fortgeschrittene, Experten) und ist ein echtes pädagogisches Instrument, das durch zahlreiche Fotos illustriert wird. Die Methode, die Bewegungen, die Platzierungs- und Ausführungsanweisungen, die Erinnerungen an die Wachsamkeit und die Variationsmöglichkeiten - dieser Leitfaden ermöglicht es sowohl Anfängern als auch erfahrenen Sportlern, sich in der Pilates-Praxis zu entfalten.
