Beschreibung
Ein Körper, der an Kraft gewinnen muss, eine Ausdauer, die stabilisiert werden muss, eine Explosivität, die erreicht werden muss, und wenig Zeit... Schluss mit der unmöglichen Gleichung, Schluss mit den falschen Ausreden: Dieses Buch richtet sich an alle, die viel zu tun haben und einen muskulösen und widerstandsfähigen Körper formen wollen, aber nicht (viel) Zeit haben. Sie brauchen kein theoretisches Wissen, um ein Programm zu erstellen, denn dieses Buch ist Ihr Coach! Sie verfügen über schlüsselfertige 20-minütige Sitzungen, um Ihren Körper effektiv wieder in den Griff zu bekommen und Ihre Ziele in 3 bis 4 Sitzungen pro Woche zu erreichen. Sie können Ihre Routinen so planen, wie Sie es wünschen, je nach Ihrer Verfügbarkeit und Ihrem Lebensstil. Ob Frau oder Mann, sportlich oder unsportlich, unabhängig von Ihrem Alter und Ihrem sportlichen Niveau, Sie werden Übungen erhalten, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind!(Sehr) einfach und (sehr) effektiv: wenig Zeit, viele Ergebnisse!
