Beschreibung
Dieses Buch ist sowohl eine Synthese als auch eine Überwindung der zweiten Entwicklungsphase der Lafay-Methode.Konkret finden Sie in diesem "Espace Stratégique":- neue Übungen, die nach einer bewährten Pädagogik präsentiert werden;- sichere Techniken, um schnelle Fortschritte zu erzielen, indem der Stress für den Körper und der psychologische Stress verringert und sogar aufgehoben werden (für ein effektives und sanftes Krafttraining = ein effizientes Krafttraining);- grundlegende Werkzeuge, um Ihre Gesundheit aufzubauen und zu erhalten;- sehr viele Links zu Artikeln mit innovativen und aufschlussreichen Beiträgen.Und eine kurze und präzise Gebrauchsanweisung, mit der Sie all diese Elemente auf die produktivste Art und Weise organisieren können. Das Buch ist unglaublich umfangreich und komplex, aber dennoch sehr einfach zu benutzen. Man lernt schrittweise und auf einem gut markierten Weg." Nie verloren, immer unterstützt" - so könnte das Motto des Lafay-Systems lauten.
