Beschreibung
Sie lieben Ausdauertraining! Sie laufen, radeln, schwimmen oder wandern! Oftmals machen Sie sogar mehrere dieser Aktivitäten aus Spaß, als Anhänger des "Crosstrainings" oder weil Sie "Sportarten aneinandergereiht" betreiben! Sie haben Recht! Es gibt nichts Effektiveres für Ihre Gesundheit und Ihre Leistungsfähigkeit! Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie! Es besteht aus kleinen, unabhängigen, dynamischen und angenehmen Kapiteln, die Sie nacheinander oder nach Lust und Laune lesen können.Einige Beispiele:Weniger laufen, besser laufen, Gibt es das "Entschlackungs-Jogging"? Ermüdung bei körperlicher Anstrengung: Ursachen und Abhilfe Übertraining: Das Bessere ist der Feind des Guten!Im Laufe der Seiten werden Sie die wichtigsten Grundsätze des Ausdauertrainings verstehen. Oft werden die Dogmen des Coachings über den Haufen geworfen und Ihr Programm wird sich dadurch ändern! Sie werden originelle und sportartübergreifende Trainingseinheiten entdecken, mit denen Sie Ihren Körper überraschen und sich verbessern können. Diese Alchemie wird es Ihnen ermöglichen, in der Disziplin, die Ihnen am Herzen liegt, Fortschritte zu machen, erfolgreich andere Ausdauersportarten auszuprobieren oder sich auf Sportreisen vorzubereiten. Die unterschiedlichen Belastungen, denen Ihr Bewegungsapparat ausgesetzt ist, werden einer Ihrer größten Trümpfe sein, um Verletzungen zu vermeiden. Mit Crosstraining vervielfachen Sie die Vorteile und teilen die Risiken!
